[halfhant]

Решил я, значиццо, позавчера начать собой заниматься. Для начала сотню отжиманий в день. Ессно, не всё сразу, а подходами. С перерывами минут в 10-15. Осилил 25 20 20 20 и 15, до 20 не вытянул. и вроде немного, а мышицы грудные болят второй день, больше 15 в среднем сделать не выходит - лапки воют. А к 20 вообще подламываются. Дохлый стал совсем, беда...

@темы: отчеты, буднезаписки

Comments

[l_ora]

идиот, честное слово! Кто ж начинает заниматься с сотни??? Начни с 10-ти. Добавь 10 приседаний, 5-10 пресса. покачай торс, помаши руками-ногами из разных упоров.
Повтори пару дней. Потом наращивай каждое упражнение на 5-10 раз.
Потом повторяй через несколько подходов.
Не калечь себя. Ты у себя один.

[halfhant]

l_ora, я себе не враг и знаю что делаю. Так что спасибо на добром слове, конечно, но мне виднее - сколько нагрузки себе давать. А в сабжике сам над собой стебусь, ибо над собой - в первую очередь. Это подтягивания с 10 начинать надо, а отжимания по 10 - несерьёзно

[l_ora]

halfhant, у каждого своя начальная норма, но она явно не сотня )))

З.Ы. не по теме. У тебя был пост про Электроника и Сыроежкина или не у тебя? Ищу уже полчаса, найти не могу (((

[halfhant]

l_ora, согласен. не сотня. Я вот сейчас думаю, что 10 подходов по 15 было бы правильнее. Про электроежкина ничего сказать не могу. Может и у меня, но склеразм усё пожрал.